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秋天食慾增加，不知不覺間夏天減掉的體重又升回來了。其實光看體重輕重，已經是個過時的健身理念了，不光要瘦還要條形很好的肌肉，才是最正點的減肥之道﹗

大篇大篇的減肥方法讓很多人迷失在其中，覺得哪種都對，可嘗試之下卻並不見效、並不可行，也並不適合自己。然而，瘦身還是要進行到底，而且，越來越多的人追求的是在減肥同時還能塑身，收緊皮膚，最好能出現點小肌肉。

所以，這個秋天就教你幾招特別的瘦身加塑型小竅門兒，簡單又可行，堅持一個秋天效果就顯出來啦。

只吃水果也會發胖

誰都知道吃肉和澱粉類的食物容易發胖，於是干脆放棄吃肉和主食，專門吃菜蔬水果。有的甚至連菜都不吃，光吃水果。以為這才是保持窈窕身材的最好方法。

但事實上，靠只吃水果減肥是絕對行不通的，何況也不是什麼水果都能減肥，有些水果的熱量高得驚人。北京醫院營養科李長平大夫說，比如說瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等高熱量水果，吃多了、特別是晚上臨睡前吃，容易造成脂肪堆積，不但沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，甚至還會長痘痘。

雖然一些高纖維類水果的確能在短短幾天內達到瘦身效果，但如果我們每天吸收的熱量低於800-1000卡路里，反而會造成營養失衡，讓代謝率降低，不利於減肥。而且，長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經出現不規則，或造成頭髮分岔。

光吃水果青菜熬幾天可以，時間長了誰受得了？於是堅持不住要吃別的東西，甚至比原來吃得更多，這樣一來體重就會迅速回升。所以，減肥也要營養.

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假期馬上結束了，還有7個小時就要踏上回程的交通車。
每天睡到自然醒，敞著下午暖暖的陽光慵懶地品茶，靜靜地看書。
日子裡沒有匆匆忙忙，沒有趕著要交的材料，沒有完成任務的壓迫，一切平淡似水。
只是，太享受短暫的安寧與悠閒，這將在周三以後的時間裡，變成奢侈。

這裡的一切好像都在慢慢地變化。
以前國中每天會騎車經過的那條路，就要被改造成為步行街，以後是供游人使用的了。
以後，這裡長大的孩子會走另外的路，從城的南邊到北邊，他們不會有與我們類似的記憶。
在那熙熙攘攘的街上，拼命地蹬車，趕著上學，穿梭的自在只有在小城裡才有空間跟體驗。
記得幾年前，有同學告訴我，她看到我的時候，總會想起以前上學路上遇到我時，那被迎面的風吹起的長髮，飄飄。
我很欣喜有人在幫我記住過去，很珍貴的分享。
那麼以後呢？
我成為這城裡過客，沒有單車奔忙的街，載承遊客的足印，追隨著時間的遠行。
只是，該站在那裡，才能靜靜地看清這一切流過？

想著假期就要結束，悵然若失，而已。
所以的事情，總是還得按著原來的軌跡，繼續。

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讀書與做人

昨天看楊德昌的《牯嶺街少年殺人事件》，爸爸對四兒說︰“讀那麼多書，不就是要從其中讀出一個做人做事的道理，如果到頭來還不能勇敢的相信這個道理，那麼做人還有什麼意思呢。”

回觀千百年來的歷史，中國官場文化和社會潛規則是一脈相承的。其實社會現實是可以變通的，說讀書人“酸”，什麼意思呢，就是他幼稚的認為社會的規則和書上的倫理是略無二致的。

中國的規則總是會留下巨大的人為操作空間，而這一人為的操作空間就蘊育了相應的利益空間。看看蔣廷黻在《中國近代史》中怎么說的︰“中國舊日的資本家有幾個不是做官起家？中國舊日的大商業那一種沒有官吏作後盾，仗官勢發財？總而言之，在中國舊日的社會裡，有心事業者集中於政界，專心利祿者也都擠在官場裡。結果是每個衙門裡的人員永在加增之中，而衙門的數目亦天天加多。所以每個朝代到了天下太平已久，人口加增很多，民生痛苦的時候，官吏加多，每個官吏的貪污更加厲害，民眾所受的壓榨也更加嚴重。”這種情景是不是聽來很熟悉呀？

巧妙在於，規則的操作空間是免於監督的，為什麼呢？因為規則的解說權掌握在士大夫階層手裡，士大夫階層是“孔孟門生”“聖人子弟”，自然可以“代天地立言，為生民請命”了。“專橫獨夫”也可以解讀為“勇於任事”，“輕率冒進”可以解讀為“改革先鋒”，所以就像《滄浪之水》裡說的那樣，中國的官要上去不容易，要下來更不容易；什麼問題都可以出，查出來都沒關係，把經濟問題包好就行。

所以說在中國成功的秘訣只有兩個，一，你是讀書人；二，你是諳熟潛規則的讀書人。

你是讀書人，你才有說話的份；你諳熟潛規則，你才知道怎么說話。

今天看 唐老師的博客，說是北大的學生依靠了金字招牌，可以多讀些經典名作；東財的學生困於就業壓力，不妨更多作入世的實踐。我以為講的不在點子上。北大的學生也要多接觸社會，然後才懂得怎么適當“發表意見”；東財的學生更要多讀點書，才可以借“聖人之口”，抒“心中之志”，這樣才算內聖外王，臻於造極吧。

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